Изображение для использования: https://relaxlikeaboss.com/wp-content/uploads/2019/06/John-Parrott.png
Джон Парротт
Джон бежит Расслабься как босс, блог, который учит людей, как уменьшить стресс и расслабиться в оживленном мире. Его страсть помогает и вдохновляет других преодолевать стресс и вести более здоровый и счастливый образ жизни. Его Твиттер здесь.
За последние несколько лет внимательность стала модным словом.
Но что значит быть внимательным и как это работает?
Из этого руководства вы узнаете, почему важно быть внимательным и как его практиковать.
Внимательность - это практика осознанного осознания в настоящий момент без оценки вашего опыта.
Видите ли, мы часто беспокоимся о том, что может случиться завтра, или размышляем над проблемами из прошлого.
Будучи «внимательными», мы можем наслаждаться каждым моментом здесь и сейчас.
Достигнув этого состояния осознания, мы можем наслаждаться чувство мира внутри - а не быть отвлечен нашей тревогой.
Изображение: https://unsplash.com/photos/NTyBbu66_SI
Итак, давайте посмотрим на некоторые преимущества внимательности:
Внимание: В поисках научных доказательств? Тогда проверьте эти исследования на основе исследования осознанности.
Если вы ищете легкие упражнения, проверьте эти пять тренингов осознанности.
Но прежде чем начать, я бы рекомендовал начать медленно.
Внимательность требует терпения и практики - это не то, что мы можем овладеть за одну ночь.
Так что не торопитесь и наслаждайтесь опытом.
Изображение: https://unsplash.com/photos/S2eX-jJSiOM
комментарии 0
