Лето - идеальное время для купания. А пока вы на пляже или в бассейне, почему бы не улучшить свою технику плавания? Вам не нужны дополнительные уроки плавания или быть друзьями с Акваменом, есть простые способы сделать вас лучшим пловцом. Плаваете ли вы для спорта, фитнеса или для хобби, обратите внимание на эти простые советы по плаванию.

Пересмотрите свой комплект для плавания

Если ваш комплект для плавания включает в себя любую другую одежду для плавания, водную обувь или тапочки, скорее всего, вы будете «просто любым другим пловцом». Возьмите это на ступеньку выше, выбирая высокопроизводительные вещи в своем плавательном комплекте. Например, плавки Speedo известны улучшением плавания. Его купальники спроектированы гидродинамическими, что позволяет вам плавать в воде с наименьшим сопротивлением. Купальники легкие и прочные.

Инвестируйте в некоторые очки тоже. Если ваши глаза чувствительны, пара очков может защитить ваших глаз. В некоторых бассейнах высокое содержание хлора, поэтому защитные очки - хорошая идея. Вы можете проверить очки, купальники Speedo, а также аква-обувь и аксессуары в вашем надежном интернет-магазине.

Не забудьте расслабиться

«Расслабьтесь» - это обычно совет, который вы получаете, когда учитесь плавать. Но это то, что вы должны учитывать, пытаясь стать лучшим пловцом. Как будет работать расслабляющий? Когда ваши лицевые мышцы расслаблены, вы можете дышать лучше. Когда это происходит, вы вводите больше кислорода для питания мышц. Говоря о мышцах, расслабь их тоже. Напряженные мышцы мешают работе и могут привести к травмам. Не забывайте держать руку свободной, но прижмите пальцы друг к другу.

Поверните, а не толчок

Некоторые пловцы засовывают плечи, когда хотят плавать быстрее. Что происходит, они увеличивают свои шансы получить травму (ой!) Или выгорают во время процесса. Вместо того, чтобы заставлять свои плечи, вращайте свое тело. Когда вы делаете это, ваши основные, боковые мышцы и грудные мышцы выполняют большую часть работы, обеспечивая больше силы, и вы не устаете легко. Самое замечательное в этом то, что вы можете тренировать свое ядро. И главное - это то, что нужно пловцам, чтобы помочь им стать лучше.

Reenter и Glide

В других видах спорта движение - это одно плавное движение. Баскетболисты делают капли, затем переходят в одно движение, бегуны делают непрерывное движение, тоже ездят на велосипеде. Но в плавании, хотя это может показаться не так, когда вы смотрите пловцов, между ударами должен быть небольшой перерыв. Это не настоящая пауза, а смена техники. Когда ваши руки возвращаются в воду, скользите, не поворачивайте руки, как будто это ветряная мельница. Это сокращает время плавания, добавляет скорость, и вы не устанете так сильно.

Бедра не лгут

Какова роль ваших бедер, когда дело доходит до плавания? Ну, они будут хороши для движения, как ты торпеда. Когда вы пинаете, не ставьте упор на колени. Вместо этого расслабьте колени и используйте бедра, чтобы подтолкнуть вас вперед. Когда вы попробуете это в первый раз, вы, вероятно, будете болеть, что означает, что вы сделали это правильно. Хорошая работа, кстати.

Вот вам простые советы, которые легко выполнимы. Теперь, прекратите читать и начните искать плавательный материал, чтобы вы могли пойти к воде, чтобы проверить подсказки.